很多人對自己的身材總是不滿意，又愛用節食、亂吃減肥藥等不當方式減重，容易造成營養失調而影響健康，其實日常生活中就有不少食材，除了熱量低，還能促進新陳代謝。亞東醫院營養師蘇筱媛，推薦5種低卡食物，包括纖維質含量高的海帶芽、苦瓜、奇異果、薏仁，及能調整腸胃機能、增加免疫力的無糖優格，夏天食用可涼拌或做成沙拉等輕食，讓你享受清爽美食無負擔。
報導╱張佩玉 攝影╱王文廷

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